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DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Après 20′ d’échauffement faire une heure en force (45\, 55rpm) monter les côtes en accélérant terminer en Z4\, le reste de la sortie en Z1 Z1 sup \nDépart Mercredi 09/04\, 8h30’Rue Beauregard\, garage du club.
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SUMMARY:PARCOURS COURT DIMANCHE 13 AVRIL
DESCRIPTION:Départ Dimanche 13 Avril à 8H30′ rue Beauregard.
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SUMMARY:PARCOURS LONG DIMANCHE 13 AVRIL
DESCRIPTION:Départ Dimanche 13 Avril à 8H30′ rue Beauregard.
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 16 AVRIL
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Semaine de récupération\, varier la cadence pendant la sortie\, rouler souple \nDépart Mercredi 16/04\, 9h00′ parking de la gare.
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SUMMARY:PARCOURS LONG DIMANCHE 20 AVRIL
DESCRIPTION:Départ Dimanche 20 Avril à 8H30′ rue Beauregard.
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SUMMARY:PARCOURS COURT DIMANCHE 20 AVRIL
DESCRIPTION:Départ Dimanche 20 Avril à 8H30′ rue Beauregard.
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SUMMARY:PARCOURS  LUNDI 21 AVRIL
DESCRIPTION:Départ Lundi 21 Avril\, 9h00′ Rue Beauregard.
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 23 AVRIL
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Alterner une côte en force 50-55rpm- une côte en vélocité 85-90rpm \nDépart Mercredi 23/04\, 9h00′ parking de la gare.
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SUMMARY:PARCOURS LONG DIMANCHE 27 AVRIL
DESCRIPTION:Départ Dimanche 27 Avril à 8H30′ rue Beauregard.
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SUMMARY:PARCOURS COURT DIMANCHE 27 AVRIL
DESCRIPTION:Départ Dimanche 27 Avril à 8H30′ rue Beauregard.
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 30 AVRIL
DESCRIPTION: \nTravail à effectuer : \n Faire 5 fois : {(1’à 105rpm)+(2’à 90rpm)} + 10′ de force par heure  \nDépart Mercredi 30/04\, 9h00′ parking de la gare.
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