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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 02 AVRIL
DESCRIPTION:Travail à faire : \n alterner 10′ de force et 10′ de vélocité par heure \nDépart Mercredi 02/04  9h parking de la police face au cimetière.
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SUMMARY:PARCOURS UNIQUE DIMANCHE 06 AVRIL
DESCRIPTION:Départ Dimanche 06 Avril à 9h00′ rue Beauregard.
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SUMMARY:PARCOURS RÉCUP VENDÉENNE 06 AVRIL
DESCRIPTION:Départ Dimanche 06 Avril à 10h00′ rue Beauregard.
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SUMMARY:PARCOURS LONG MERCREDI 09 AVRIL
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Après 20′ d’échauffement faire une heure en force (45\, 55rpm) monter les côtes en accélérant terminer en Z4\, le reste de la sortie en Z1 Z1 sup \nDépart Mercredi 09/04\, 8h30’Rue Beauregard\, garage du club.
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SUMMARY:PARCOURS COURT MERCREDI 09 AVRIL
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Après 20′ d’échauffement faire une heure en force (45\, 55rpm) monter les côtes en accélérant terminer en Z4\, le reste de la sortie en Z1 Z1 sup \nDépart Mercredi 09/04\, 8h30’Rue Beauregard\, garage du club.
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DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Semaine de récupération\, varier la cadence pendant la sortie\, rouler souple \nDépart Mercredi 16/04\, 9h00′ parking de la gare.
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DESCRIPTION: \nTravail à effectuer : \n Faire 5 fois : {(1’à 105rpm)+(2’à 90rpm)} + 10′ de force par heure  \nDépart Mercredi 30/04\, 9h00′ parking de la gare.
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