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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 04 JUIN
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n 4 FOIS {2′(105rpm) + 2′(90rpm)} enchainer les 4 répétitions Z3. Monter les côtes en force 45-55rpm \nDépart Mercredi 04/06\, 9h00′ Parking de la gare.
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DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n 5 FOIS {2′(105rpm) + 2′(90rpm)} enchainer les 5 répétitions Z3.  \nDépart Mercredi 11/06\, 9h00′ Parking de la police face au cimetière.
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DESCRIPTION:Départ Dimanche 15 Juin à 8H30′ rue Beauregard.
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DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Sortie de récupération active 4 X (1′ à 105rpm) + 2′ (90rpm).  \nDépart Mercredi 18/06\, 9h00′ aux garages rue Beauregard.
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SUMMARY:PARCOURS LONG DIMANCHE 22 JUIN
DESCRIPTION:ATTENTION HORAIRE DÉPART AVANCÉ D’UNE 1/2 HEURE  \nDépart Dimanche 22 Juin à 8H00′ rue Beauregard.
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DESCRIPTION:ATTENTION HORAIRE DÉPART AVANCÉ D’UNE 1/2 HEURE  \nDépart Dimanche 22 Juin à 8H00′ rue Beauregard.
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DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Alterner un côte en force (50-55rpm en Z3) une côte en vélocité (80-90rpm en Z4)  \nDépart Mercredi 25/06\, 8h30′ Parking de la grange.
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DESCRIPTION:Départ Jeudi 29 Mai à 9h00′ rue Beauregard.
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