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DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n dans toutes les côtes 1′ en danseuse-1′ assis Z3. 10′ de force par heure  \nDépart Mercredi 07/01\, 9h00′ à la gare.
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DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n alterner une côte en force Z3\, une côte en vélocité Z4  \nDépart Mercredi 14/01\, 9h00′ parking restaurant la Grange\, rue St Antoine.
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DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n 15′ en force par heure (50 à 60rpm) en Z2. 4 accélérations de 30″ en Z6 espacées au moins de 7′  \nDépart Mercredi 21/01\, 9h00′ parking des garages Rue Beauregard .
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DESCRIPTION: \nTravail à effectuer : \n Rouler en permanence sur le plat en force 50-60rpm en Z2.placer quelques sprints de 12″  \nDépart Mercredi 28/01\, 9h00′ parking du restaurant « La Grange »\, rue St Antoine .
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