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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 01 OCTOBRE
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Toutes les côtes en vélocité Z3. 2ième heure une 1/2 heure en force Rpm
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 08 OCTOBRE
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n  FAIRE 4 X {(5′
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 15 OCTOBRE
DESCRIPTION: \nTravail à effectuer : \n Sortie Bégrolles jusqu’à Entrée de St Lézin mode course type échappée (environ 30′ en Z3). FAIRE 2 X 10′ en force 45-50rpm\nAlterner les côtes en force 65rpm et en vélocité 95rpm en Z3. Hors exercice rester en Z1 \nDépart Mercredi 15/10\, 9h00′ Rue beauregard (garages du club).
URL:https://choletgranfondo.fr/evenement/parcours-mercredi-15-octobre/
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 29 OCTOBRE
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n 5 X {(30″ z6) + (5′ Z1)} \nDépart Mercredi 29/10\, 9h00′ Parking du restaurant la grange.
URL:https://choletgranfondo.fr/evenement/parcours-mercredi-29-octobre-2/
LOCATION:Parking restaurant La Grange\, rue Saint Antoine\, 64 Rue saint antoine\, Cholet\, 49300\, France
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