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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 04 FÉVRIER
DESCRIPTION:Travail à effectuer :  \n FAIRE 4 FOIS:\n– 15′ vélocité cadence >90rpm Z2 finir par 30″ Z5 cadence libre\n– 5′ pédalage souple\n– 10′ de force cadence entre 50 et 60rpm en Z2 sup\nZ1 hors excecice  \nDépart Mercredi 04/02\, 9h00′ parking des garages Rue Beauregard .
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 11 FÉVRIER
DESCRIPTION:Travail à effectuer :  \n 10′ de force par heure. Dans toutes les côtes alterner 1′ en danseuse et 1′ assis en Z2 sup \nDépart Mercredi 11/02\, 9h00′ parking de la police face au cimetière .
URL:https://choletgranfondo.fr/evenement/parcours-mercredi-11-fevrier/
LOCATION:Parking Police face cimetière\, 4 Rie du Bordage Fontaine\, Cholet\, 49300\, France
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 18 FÉVRIER
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n 15′ de force par heure. Monter toutes les côtes en vélocité >90rpm \nDépart Mercredi 18/02\, 9h00′ parking de la police face au cimetière .
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 25 FÉVRIER
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Vélocité sur le plat. Monter toutes les côtes en force Z2sup \nDépart Mercredi 25/02\, 9h00′ Aux garages Rue Beauregard .
URL:https://choletgranfondo.fr/evenement/parcours-mercredi-25-fevrier/
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