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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 04 JUIN
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n 4 FOIS {2′(105rpm) + 2′(90rpm)} enchainer les 4 répétitions Z3. Monter les côtes en force 45-55rpm \nDépart Mercredi 04/06\, 9h00′ Parking de la gare.
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SUMMARY:PARCOURS  LUNDI 09 JUIN
DESCRIPTION:Départ Lundi 09 Juin\, 9h00′ Parking police face au cimetière.
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SUMMARY:PARCOURS  LUNDI 09 JUIN LONG
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 11 JUIN
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n 5 FOIS {2′(105rpm) + 2′(90rpm)} enchainer les 5 répétitions Z3.  \nDépart Mercredi 11/06\, 9h00′ Parking de la police face au cimetière.
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 18 JUIN
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Sortie de récupération active 4 X (1′ à 105rpm) + 2′ (90rpm).  \nDépart Mercredi 18/06\, 9h00′ aux garages rue Beauregard.
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 25 JUIN
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n Alterner un côte en force (50-55rpm en Z3) une côte en vélocité (80-90rpm en Z4)  \nDépart Mercredi 25/06\, 8h30′ Parking de la grange.
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LOCATION:Parking restaurant La Grange\, rue Saint Antoine\, 64 Rue saint antoine\, Cholet\, 49300\, France
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