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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 05 NOVEMBRE
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n  2 X 10′ en force. Alterner une côte en force (55-60rpm) une côte en vélocité (90-95rpm) tout le long du parcours \nDépart Mercredi 05/11\, 9h00′ Parking de la gare.
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 19 NOVEMBRE
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n  Faire 4 X de suite {8′ (60rpm) + 2′ (100rpm)} en Z2 sup \nDépart Mercredi 19/11\, 9h00′ Parking de la gare.
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SUMMARY:PARCOURS  MERCREDI 26 NOVEMBRE
DESCRIPTION:Travail à effectuer : \n  Faire 6 X de suite {5′ (60rpm) + 5′ (90rpm)} en Z2 sup \nDépart Mercredi 26/11\, 9h00′ Parking de la gare.
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