Travail à effectuer :

Faire 3 fois : (5′ en force rpm 55-60)+ 5′ cadence libre. Faire 5 fois : 15″ sprint assis cadence max, 1’45 » de récupération. Dans les côtes varier la cadence /strong>

Départ Mercredi 06/05, 8h30′ aux garages du club, Rue Beauregard.