PARCOURS LONG MERCREDI 09 AVRIL
Travail à effectuer : Après 20' d'échauffement faire une heure en force (45, 55rpm) monter les côtes en accélérant terminer en Z4, le reste de la sortie en Z1 Z1…
PARCOURS MERCREDI 02 AVRIL
Travail à faire : alterner 10' de force et 10' de vélocité par heure Départ Mercredi 02/04 9h parking de la police face au cimetière.
PARCOURS MERCREDI 26 MARS
Travail à faire pendant la sortie : Faire 4 fois {(6' Z4) + (4' Z1)} Départ Mercredi 26/03 9h à la gare.
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