Travail à effectuer : Alterner 1 côte en force Z3 (rpm 50-60), une côte en vélocité Z4(rpm 85-95) /strong> Départ Mercredi 29/04, 8h30' Parking de la police face au cimetière.

Travail à effectuer : Faire 3 fois : (5' en force rpm 55-60)+ 5' cadence libre. Faire 5 fois : 15" sprint assis cadence max, 1'45" de récupération. Dans les côtes varier la cadence /strong> Départ Mercredi 06/05, 8h30' aux garages du club, Rue Beauregard.

Travail à effectuer : Faire 3 fois : (6' en force rpm 50-55)+ 4' cadence libre. Monter 3 côtes rythme course. Dans les côtes varier la cadence /strong> Départ Mercredi 20/05, 8h30' aux garages du club, Rue Beauregard.

Travail à effectuer : Faire 5 fois : {(2' à 100rpm) + (3' à 70rpm)}. Dans les côtes varier la cadence /strong> Départ Mercredi 27/05, 8h30' aux garages du club, Rue Beauregard.

Travail à effectuer : 45' de force, monter les côtes au seuil Z4 Départ Mercredi 03/06, 8h30' parking du restaurant "La Grange".

Notre partenaire nous invite à une sortie Jeudi 11 Juin. Cliquer sur le lien pour vous inscrire INSCRIPTION À LA SORTIE ORGANISÉE PAR CYLCLES DES MAUGES

Travail à effectuer : 45' en force. Monter les côtes en Z4 Départ Mercredi 17/06, 8h30' parking de la grange.

Travail à effectuer : 45' de force, monter les côtes au seuil Z4 Départ Mercredi 17/06, 8h30' parking du restaurant "La Grange".

Travail à effectuer : 5 fois {(2' à 105rpm) + (2' à 85rpm)} Z2 Départ Mercredi 01/07, 8h30' garages du club Rue Beauregard .

Travail à effectuer : 2 fois 5' en force, monter les côtes en Z4 Départ Mercredi 08/07, 8h00' parking de la gare .

Travail à effectuer : Sortie foncière rouler en Z1-Z2 Départ Mercredi 15/07, 8h00' Parking de la police face au cimetière .

Travail à effectuer : Faire 4 fois : 2' à 100rpm récup 5'. Faire 10' de force par heure Départ Mercredi 22/07, 8h30' Parking de la police face au cimetière .