30 Mars à Montélimar Date limite d'enregistrement le Dimanche 05 Janvier DÉPART CHOLET LE VENDREDI 28 MARS - Le matin REOUR CHOLET LE LUNDI 31 MARS - Dans l'après midi
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Travail à faire : alterner 10' de force et 10' de vélocité par heure Départ Mercredi 02/04 9h parking de la police face au cimetière. |
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DÉPART CHOLET LE SAMEDI 5 AVRIL - Le matin REOUR CHOLET LE SAMEDI 5 AVRIL - Dans l'après midi Pas de mini-bus pour cette épreuve |
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Travail à effectuer : Après 20' d'échauffement faire une heure en force (45, 55rpm) monter les côtes en accélérant terminer en Z4, le reste de la sortie en Z1 Z1 sup Départ Mercredi 09/04, 8h30'Rue Beauregard, garage du club.
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Travail à effectuer : Après 20' d'échauffement faire une heure en force (45, 55rpm) monter les côtes en accélérant terminer en Z4, le reste de la sortie en Z1 Z1 sup Départ Mercredi 09/04, 8h30'Rue Beauregard, garage du club. |
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Travail à effectuer : Semaine de récupération, varier la cadence pendant la sortie, rouler souple Départ Mercredi 16/04, 9h00' parking de la gare. |
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Travail à effectuer : Alterner une côte en force 50-55rpm- une côte en vélocité 85-90rpm Départ Mercredi 23/04, 9h00' parking de la gare. |
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Date limite d'inscription : 15 Janvier 2025 DÉPART CHOLET LE SAMEDI 26 AVRIL - Le matin REOUR CHOLET LE DIMANCHE 27 AVRIL - Soir |
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Travail à effectuer : Faire 5 fois : {(1'à 105rpm)+(2'à 90rpm)} + 10' de force par heure Départ Mercredi 30/04, 9h00' parking de la gare. |
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