Travail à effectuer :

FAIRE 4 FOIS:
– 15′ vélocité cadence >90rpm Z2 finir par 30″ Z5 cadence libre
– 5′ pédalage souple
– 10′ de force cadence entre 50 et 60rpm en Z2 sup
Z1 hors excecice

Départ Mercredi 04/02, 9h00′ parking des garages Rue Beauregard .