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Travail à faire : alterner 10' de force et 10' de vélocité par heure Départ Mercredi 02/04 9h parking de la police face au cimetière.
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35 évènements found.
vail foncier
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Travail à effectuer : Après 20' d'échauffement faire une heure en force (45, 55rpm) monter les côtes en accélérant terminer en Z4, le reste de la sortie en Z1 Z1 sup Départ Mercredi 09/04, 8h30'Rue Beauregard, garage du club.
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Travail à effectuer : Après 20' d'échauffement faire une heure en force (45, 55rpm) monter les côtes en accélérant terminer en Z4, le reste de la sortie en Z1 Z1 sup Départ Mercredi 09/04, 8h30'Rue Beauregard, garage du club. |
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Travail à effectuer : Semaine de récupération, varier la cadence pendant la sortie, rouler souple Départ Mercredi 16/04, 9h00' parking de la gare. |
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Travail à effectuer : Alterner une côte en force 50-55rpm- une côte en vélocité 85-90rpm Départ Mercredi 23/04, 9h00' parking de la gare. |
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Travail à effectuer : Faire 5 fois : {(1'à 105rpm)+(2'à 90rpm)} + 10' de force par heure Départ Mercredi 30/04, 9h00' parking de la gare. |
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