PARCOURS JEUDI 12 MARS
Travail à effectuer : 10' de force par heure. Travail en danseuse dans les bosses. Faire 3 sprints longs de 30" Départ Jeudi 12/03, 9h00' Parking de la grange.
PARCOURS MERCREDI 04 MARS
Travail à effectuer : Rouler en permanence en force sur le plat. Monter toutes les côtes en vélocité >90rpm Z3 Départ Mercredi 04/03, 9h00' Parking de la gare.
PARCOURS MERCREDI 25 FÉVRIER
Travail à effectuer : Vélocité sur le plat. Monter toutes les côtes en force Z2sup Départ Mercredi 25/02, 9h00' Aux garages Rue Beauregard .
PARCOURS MERCREDI 18 FÉVRIER
Travail à effectuer : 15' de force par heure. Monter toutes les côtes en vélocité >90rpm Départ Mercredi 18/02, 9h00' parking de la police face au cimetière .
PARCOURS MERCREDI 11 FÉVRIER
Travail à effectuer : 10' de force par heure. Dans toutes les côtes alterner 1' en danseuse et 1' assis en Z2 sup Départ Mercredi 11/02, 9h00' parking de la…