PARCOURS MERCREDI 17 SEPTEMBRE
Travail à effectuer : Sortie d'endurance fondamentale Départ Mercredi 17/09, 9h00' Parking de la gare.
PARCOURS MERCREDI 10 SEPTEMBRE
Travail à effectuer : 15' de force par heure, vélocité en côtes >90rpm Départ Mercredi 10/09, 9h00' Parking restaurant La Grange.
PARCOURS MERCREDI 03 SEPTEMBRE
Travail à effectuer : 5' de force par heure, Faire 3 blocs de 5' rythme course Départ Mercredi 03/09, 8H30' Parking restaurant La Grange.
PARCOURS MERCREDI 27 AOUT
Travail à effectuer : 5' de force par heure, Faire 3 blocs de 5' rythme course Départ Mercredi 27/08, 8H30' Parking restaurant La Grange.
PARCOURS MERCREDI 20 AOUT
Travail à effectuer : 10' de force par heure, alterner une côte en danseuse, une côte assis Z3 sup Départ Mercredi 20/08, 8H30' rue Beauregard, garages du club.