ges du club Archives - Page 5 sur 10

PARCOURS MERCREDI 01 OCTOBRE

Travail à effectuer : Toutes les côtes en vélocité Z3. 2ième heure une 1/2 heure en force Rpm

Travail à effectuer : Sortie d'endurance fondamentale Départ Mercredi 17/09, 9h00' Parking de la gare.

Travail à effectuer : 15' de force par heure, vélocité en côtes >90rpm Départ Mercredi 10/09, 9h00' Parking restaurant La Grange.

Travail à effectuer : 5' de force par heure, Faire 3 blocs de 5' rythme course Départ Mercredi 03/09, 8H30' Parking restaurant La Grange.

Travail à effectuer : 5' de force par heure, Faire 3 blocs de 5' rythme course Départ Mercredi 27/08, 8H30' Parking restaurant La Grange.