ges du club

Départ Lundi 21 Avril, 9h00' Rue Beauregard.

Travail à effectuer : Semaine de récupération, varier la cadence pendant la sortie, rouler souple Départ Mercredi 16/04, 9h00' parking de la gare.

Travail à effectuer : Après 20' d'échauffement faire une heure en force (45, 55rpm) monter les côtes en accélérant terminer en Z4, le reste de la sortie en Z1 Z1…

Travail à effectuer : Après 20' d'échauffement faire une heure en force (45, 55rpm) monter les côtes en accélérant terminer en Z4, le reste de la sortie en Z1 Z1…