PARCOURS MERCREDI 04 JUIN
Travail à effectuer : 4 FOIS {2'(105rpm) + 2'(90rpm)} enchainer les 4 répétitions Z3. Monter les côtes en force 45-55rpm Départ Mercredi 04/06, 9h00' Parking de la gare.
PARCOURS MERCREDI 28 MAI
Travail à effectuer : Rouler en permanence sur le plus grand développement possible, monter les côtes en vélocité >85rpm en Z4 Départ Mercredi 28/05, 9h00' Parking de la gare.
PARCOURS MERCREDI 21 MAI
Travail à effectuer : 15' de force par heure. Monter les côtes en vélocité (>90rpm). Faire 3 sprints de 40" en Z6, 7' entre les sprints en Z1 Départ Mercredi…
PARCOURS MERCREDI 14 MAI
Travail à effectuer : 3 X la côte des Gardes : 1 fois en force 50-55rpm Z3 - 1 fois en vélocité >85rpm Z4 - 1 Fois en accélération fin…
PARCOURS MERCREDI 07 MAI
Travail à effectuer : Force vélocité: alterner 6 X {5' (50/60rpm) + 5' (> 80rpm)} Vélocité dans toutes les côtes CAD : >90rpm - Z4 Départ Mercredi 07/05, 9h00' Rue…