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Travail à effectuer : 2 FOIS : 10' de force + 5' de vélocité, plus quelques sprints de 15" /strong> Départ Mercredi 08/04, 9h00' Parking de la gare.

Travail à effectuer : rouler en permanence en vélocité, intégrer 10' de force par heure Départ Mercredi 01/04, 9h00' Parking de la gare.

Travail à effectuer : 3 fois : 6'en force (50-60rpm)+ 4'en vélocité (90 à100rpm) Départ Mercredi 25/03, 9h00' Parking de la gare.

Travail à effectuer : Travail en côte, alterner une côte en force, une côte en vélocité, une côte en danseuse Départ Mercredi 18/03, 9h00' Parking de la police face au…

Travail à effectuer : 10' de force par heure. Travail en danseuse dans les bosses. Faire 3 sprints longs de 30" Départ Jeudi 12/03, 9h00' Parking de la grange.